难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g cenouras
- 400 g abobrinhas, pequenas, com casca
- 500 g água
- 1 ½ c. sopa de azeite extravirgem
- 1 c. sopa de suco de limão
- sal, a gosto
- 营养价值
- 每 1 porção
- 热量
- 263 kJ / 63 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
替代食谱
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Arroz de nabiças e feijão vermelho
25 分钟
Bulgur
35 分钟
Puré de batata e legumes
40 分钟
Arroz de tomate
30 分钟
Arroz chau chau
40 分钟
Arroz com cenoura e ervilhas
30 分钟
Arroz de grelos
45 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Magusto
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Millet
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Esparregado à moda da Beira
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Puré de couve-flor com trufa
25 分钟