难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g cebola
- 1 dente de alho
- 50 g óleo de girassol
- 400 g couve, cortada finamente e bem seca
- ½ c. chá de sal marinho
- 营养价值
- 每 1 porção
- 热量
- 623 kJ / 149 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 26 mg
替代食谱
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Açorda de tomate
20 分钟
Migas de espargos
45 min
Bacalhau com crosta de broa e morcela, esmagada de batata-doce e grelos e chutney de marmelo da Cátia Domingues
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Arroz árabe
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Batatas "fritas" saudáveis
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Bucatini de beterraba e feta
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Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
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