难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva q.b. per condire
- 2 cucchiaini di sale
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 400 g di cimette di cavolfiore ridotte in piccole dimensioni (peso netto)
- 450 g di gamberetti sgusciati surgelati
- 320 g di riso basmati (cottura 18-20 minuti)
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1819.3 kJ / 434.8 kcal
- 蛋白质
- 23.4 g
- 碳水化合物
- 71.5 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 1846.7 mg
替代食谱
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Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Polpette di pane
30 分钟
Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri
45 分钟
Risotto alle zucchine e prosciutto affumicato
30 分钟
Frittata di spinaci al forno
45 分钟
Spezzatino di seitan con patate e carote
1小时 20 分钟
Finocchi ripieni
1小时
Asparagi a vapore in salsa verde
40 分钟
Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga
1小时
Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale
50 分钟
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 分钟
Risotto funghi e spinaci
55 min