Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optional)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Nutrition
- per 4 portions
- Calories
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Protein
- 54 g
- Carbohydrates
- 157 g
- Fat
- 94 g
- Saturated Fat
- 19 g
- Fibre
- 25 g
- Sodium
- 1369 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 分钟
Gratin de chou-fleur
55 分钟
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40 分钟
Soufflé au fromage express
50 分钟
Curry de légumes indien
50 分钟
Omelette aux blancs d'oeufs
35 分钟
Falafel et houmous de betterave rouge
20 分钟
Sarrasin aux champignons
25 分钟
Cassoulet de haricots au pesto de noix
无评分
Risotto aux noix et tomates au four
40 分钟
Légumes farcis
1小时 20 分钟
Chili non Carne
1小时