Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Aliño de hierbas
- 15 g de hojas de perejil fresco
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 80 g de cebolla en cuartos
- ½ chile rojo fresco (optional)
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de vinagre
- 20 g de zumo de limón
Poke
- 200 g de bulgur de grano medio
- 400 g de agua
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 220 g de atún al natural escurrido
- 150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 44 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodium
- 332 mg
替代食谱
Show allArroz integral, lentejas y verduras al vapor
2小时 50 分钟
Pasta con queso feta al horno
30 分钟
Arroz vaporizado (Cocción de arroz)
35 分钟
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 分钟
Bacalao con sobrasada a la miel y arroz verde
30 分钟
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30 分钟
Tallarines a la amatriciana
55 分钟
Tagliatelle con boletus
1小时
Espaguetis integrales con almejas
1小时 10 分钟
Arroz blanco rehogado al limón
45 分钟
Ensalada de pasta caprese
25 分钟
Guiso de judías pintas con arroz
40 分钟