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Couscous royal
Prep. 40 min
Total 1 h 10 min
6 portions
Ingredients
-
de coriandre fraîche équeutés4 brins
-
de persil frais équeutés4 brins
-
d'oignon coupés en deux200 g
-
de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), en morceaux (4 x 4 cm)400 g
-
de sel selon vos goûts3 c. à café
-
de poivre moulu selon vos goûts½ c. à café
-
d'huile d'olive40 g
-
de carotte en tronçons (1,5 cm env.)400 g
-
de navet en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)250 g
-
de cannelle, moulue1 c. à café
-
de gingembre moulu1 c. à café
-
d'eau900 g
-
d'escalope de poulet en lanières fines (2 cm de long env.)300 g
-
saucisses épicées, type merguez (optional)6
-
de courgette non épluchées, en rondelles (1,5 cm env.)400 g
-
de couscous, moyen350 g
-
raisin sec70 g
-
de pois chiches en boîte égouttés350 g
-
1 - 2 c. à café pâte de pimentsauce harissa1 - 2 c. à café
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Protein
51 g
Calories
3753 kJ /
900 kcal
Fat
43 g
Fibre
11.7 g
Carbohydrates
70 g
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