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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Ensalada de arroz con espárragos y atún
Prep. 20 min
Total 50 min
6 raciones
Ingredients
Espárragos dorados y cocción de arroz
-
de espárragos verdes frescos (1 manojo)500 g
-
de aceite de oliva35 g
-
de arroz vaporizado350 g
-
de agua775 g
-
de sal1 cucharadita
Aliño
-
diente de ajo1
-
filetes de anchoa en aceite6 - 8
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)5 g
-
de alcaparras (escurridas)10 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de aceitunas negras sin hueso40 g
-
de tomates cherry en cuartos o en mitades200 - 250 g
-
de atún en aceite de oliva200 g
-
de piñones50 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Protein
20.65 g
Calories
1933 kJ /
462 kcal
Fat
23.87 g
Carbohydrates
41.23 g
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