Compatible versions
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého, oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá, napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek, podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého, nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu, podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého, pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované, scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 3187 kJ / 762 kcal
- Protein
- 43 g
- Carbohydrates
- 44 g
- Fat
- 45 g
- Fibre
- 7 g
替代食谱
Show allLosos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami
40 分钟
Kapr vařený v páře
55 min
Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou
45 分钟
Krevetové kari
25 分钟
Losos v javorovo-hořčičné omáčce s brokolicí
20 分钟
Treska na rajčatovém lůžku
55 min
Lososový tatarák s vejcem a avokádem
45 分钟
Mušle s omáčkou z bílého vína a smetany
45 分钟
Rybí kuličky v křenové omáčce
45 分钟
Zapečené brambory s lososem a koprem
1小时
Pstruh se zelenou čočkou
35 分钟
Marinované krevety
1小时 10 分钟