Sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf nichts zu verzichten ist kein Widerspruch. Diese Rezepte machen satt, sind ausgewogen und kalorienreduziert – und machen gute Laune!
Golden Milk "Kokos"
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20 min
Overnight Oats mit Feigen
13 h
Tex-Mex-Eier im Förmchen
30 min
Wolkeneier (Cloud eggs)
Grüne Gemüsesuppe
35 min
Kürbissuppe mit Hirse
Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
40 min
Zucchinisuppe mit Cashewkernen
25 min
Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1 h 20 min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 h 50 min
Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt
50 min
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1 h 5 min
Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style
55 min
Spinatlinsen mit Schweinefilet
Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce
45 min
Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
Garnelensalat mit Kiwi
15 min
Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
Haferflocken-Karotten-Busserl
Gewürzcracker
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
