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Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon
5.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
2 portion
马上体验

食材

  • hazelnut, skin on or blanched
    40 gram
  • oat flake
    80 gram
  • oat drink
    500 gram
  • cinnamon, ground
    ½ teaspoon
  • salt
    1 pinch
  • goji berry, dried
    20 gram
  • apple (any type) cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
    1
  • pear cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
    1
  • maple syrup (可选的) to taste

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 331.2 mg
蛋白质 12.6 g
热量 2229.7 kJ / 532.9 kcal
脂肪 19 g
膳食纤维 16.7 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 81.5 g

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