Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 portion

食材

hazelnut, skin on or blanched
40 gram
oat flake
80 gram
oat drink
500 gram
cinnamon, ground
½ teaspoon
salt
1 pinch
goji berry, dried
20 gram
apple (any type) cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
1
pear cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
1
maple syrup (可选的) to taste

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 331.2 mg

蛋白质 12.6 g

热量 2229.7 kJ / 532.9 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 16.7 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 81.5 g

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