设备与配件
Granola à la cardamome et à l'orange
准备工作 5 分钟
总数 2小时 5 分钟
4 portion
食材
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2 oranges sanguines
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1 c. à café cardamome en poudre
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30 g de pistaches décortiquées, non salées
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30 g de graines de potiron
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45 g d'amandes, avec peau
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150 g de flocons d'avoine
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1 c. à café de cannelle, moulue
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1 c. à café d'extrait naturel de vanille
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½ c. à café de noix de muscade moulue
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¼ c. à café de gingembre moulu
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250 g banane haché
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300 g yaourt nature
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
35.8 mg
蛋白质
15.5 g
热量
1860 kJ /
445 kcal
脂肪
20 g
膳食纤维
9.8 g
饱和脂肪
4.3 g
碳水化合物
45.8 g