设备与配件
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 μερίδες
食材
Πέστο βασιλικού
-
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.40 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο (可选的)1
-
15 γρ. κουκουνάριαμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)15 γρ.
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα40 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο75 γρ.
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)4
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
νερό1200 γρ.
-
ρύζι, μπασμάτι250 γρ.
-
400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.400 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.γλ.
-
βούτυρο1 κ.σ.
难易度
初级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
248.5 mg
蛋白质
41.6 g
热量
3460.2 kJ /
827 kcal
脂肪
46.7 g
膳食纤维
4.2 g
饱和脂肪
11.4 g
碳水化合物
58.9 g
还收录在
Varoma
10 道食谱
希腊
希腊
您可能还喜欢...
显示所有Γαριδομακαρονάδα
40 分钟
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 分钟
Χταπόδι στιφάδο
1小时 45 分钟
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1小时
Καλαμαράκια
50 分钟
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1小时
Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα
35 分钟
Σουπιές
1小时 20 分钟
Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα
40 分钟
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1小时 20 分钟
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1小时
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1小时