Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

无评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 330.5 mg

蛋白质 5.6 g

热量 928.7 kJ / 222 kcal

脂肪 15.1 g

膳食纤维 5.6 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 19.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Le printemps s'annonce 10 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Gougères

40 min

Rillettes de maquereau

5 min

Salade carottes râpées (TM6)

10 min

Salade de poulet, amandes et canneberges

15 min

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45 min

Salade asiatique hachée

20 min

Œufs farcis

55 min

Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata

1 h 25 min

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 min

Étagés d'aubergines

1 h 35 min

Salade froide de concombre coréen spiralée

25 min

Quinoa du sud-ouest

40 min

显示所有