Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

3.5 4 评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 portions

食材

de pommes en morceaux (2 cm)
120 g
de flocons d'avoine
50 g
de graines de lin
40 g
de lait
250 g
250 g de boisson à l'avoine
de noix de pécan
30 g
de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
180 g
de miel
2 c. à café
de thé matcha en poudre
1 c. à café

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 140.3 mg

蛋白质 18.9 g

热量 2054.9 kJ / 491.1 kcal

脂肪 25.5 g

膳食纤维 11.1 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 52.1 g

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