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Omelette-Rolle
3.7 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Emmentaler in Stücken (2-3 cm, siehe Tipp)
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • natives Olivenöl
    10 g
  • Spinat, gehackt, TK aufgetaut
    200 g
  • Eier
    4
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr nach Geschmack
    1 TL
  • Wasser
    500 g
  • Schinken, gekocht in Streifen
    80 g
  • Schnittlauch in feinen Röllchen
    10 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1991.8 mg
蛋白质 31.3 g
热量 1619 kJ / 387 kcal
脂肪 26.6 g
膳食纤维 2.8 g
饱和脂肪 10.2 g
碳水化合物 7.7 g

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