Tikka Masala Wraps

Name: Tikka Masala Wraps
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500 g Hühnerbrustfilet, ohne Haut; 240 g Kichererbsen aus der Dose; 2 EL Paprikapulver, edelsüß; 1 TL Garam Masala; 1 TL Knoblauch, gemahlen; 1 TL Ingwer, getrocknet, gemahlen; 20 g Zitronensaft; 6 Zweiglein Koriander, frisch; 140 g Naturjoghurt; ½ TL Salz; 4 Weizentortillas

3.7 ( 10 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 Portionen

食材

500 g Hühnerbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
240 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
2 EL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Garam Masala
1 TL Knoblauch, gemahlen
1 TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
20 g Zitronensaft, frisch gepresst
6 Zweiglein Koriander, frisch, Blättchen abgezupft, plus etwas mehr zum Garnieren
140 g Naturjoghurt, plus etwas mehr zum Garnieren
½ TL Salz
4 Weizentortillas (Ø 22 cm), (siehe Tipp)

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1792 kJ / 428 kcal
蛋白质: 39 g
碳水化合物: 45 g
脂肪: 11 g
饱和脂肪: 2 g
膳食纤维: 8 g
钠: 861 mg