难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (可选的)
-
16
Taco-Shells
或 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 570 kJ / 136 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 2 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Manner Kokoskugeln
3小时 30 分钟
Pizzaschnecken
1小时 30 分钟
Curry-Cashews
30 分钟
Proteinriegel
2h
Überbackenes Baguette
45 分钟
Gebackene Süßkartoffeln mit Knoblauchdip
40 分钟
Käse-Kürbiskern-Stangen
1小时 30 分钟
Grobe Streichwurst
13小时
Honig-Senf-Nüsse
20 min
Kräuter-Parmesan-Kekse
1小时 35 分钟
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30 分钟
Apfel-Millefeuille mit Feldsalat und Nüssen
20 min