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Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes
TM6

Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes
3.2 ( 5 评分 )
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食材

  • 100 g Hartkäse, in Stücken (2 cm)
  • 200 g Dinkelmehl
  • 4 TL Paprikapulver
  • 2 TL Salz
  • 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 3 - 4 Knoblauchzehen, halbiert
  • 300 g Milch
  • 2 TL Senf
  • 40 g Tomatenmark
  • 600 g Karfiol
  • 1 TL Sesam
  • 2 - 3 EL Cornflakes, ungezuckert
  • 2 - 3 EL Sojasauce
营养价值
每 1 Portion
热量
2146 kJ / 512 kcal
蛋白质
29 g
碳水化合物
51 g
脂肪
24 g
饱和脂肪
14 g
膳食纤维
10 g
钠
1879 mg

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