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Vegetarische Medaillons
4.0 3 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portion
马上体验

食材

  • Wasser
    900 g
  • Buchweizenkorn
    100 g
  • Haferflocken
    30 g
  • Körner
    50 g
  • Parmesankäse in Stücke geschnitten
    50 g
  • Zucchini in Stücke geschnitten (2-3 cm)
    100 g
  • Zwiebel geviertelt
    50 g
  • Karotte in Stücke geschnitten (2 cm) (ca. 70 g)
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Basilikum, frisch nur Blätter
    3
  • Petersilie, frisch nur Blätter
    2 Zweiglein
  • Paprika, geräuchert, gemahlen (可选的)
    ½ TL
  • Salz
    1 - 2 Prisen
  • Semmelbrösel
    50 g
  • Sonnenblumenöl
    3 - 4 EL

难易度

初级

营养价值 每 4 Portion

钠 1369 mg
蛋白质 54 g
热量 6819.9 kJ / 1630 kcal
脂肪 94 g
膳食纤维 25 g
饱和脂肪 19 g
碳水化合物 157 g

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