
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Cocción de quinoa
- 120 g de quinoa en grano
- 500 g de agua
- ½ cucharadita de sal
Salmón al horno
- 1 chorrito de aceite de oliva para engrasar
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de mostaza
- 1 cucharada de miel
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 500 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas (en 2 lomos)
Ensalada
- 1 pomelo
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 6 hojas de hierbabuena fresca
- 20 g de vinagre de manzana
- 40 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita pimienta negra, molida
- 50 g de queso feta
- 15 g almendra en granillo cruda o tostada
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 4969 kJ / 1188 kcal
- 蛋白质
- 65.8 g
- 碳水化合物
- 63.3 g
- 脂肪
- 73.6 g
- 饱和脂肪
- 15.6 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 1995.2 mg