难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g de persil frais, effeuillé
- 150 g de piments rouges pointus, en morceaux (2-3 cm)
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'oignon, petit et coupé en deux
- 20 g d'huile végétale
- 10 g de pâte harissa, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g de purée de tomates
- ½ c. à café de graines de cumin
- ¼ c. à café de piment, sec, en flocons, à ajuster en fonction des goûts (可选的)
- ¼ c. à café de sel
- 400 g de tomate en dés, en conserve
- 4 œufs
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1573 kJ / 376 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 25 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 4.4 g
