难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g Quinoa
- 1170 g Wasser Wasser und mehr zum Abspülen
- 15 - 17 g Backpulver
- 30 g Flohsamenschalen
- 1 TL Salz
- 5 g Apfelessig (可选的)
- 3 g Brotgewürz (可选的)
- Öl Öl zum Einfetten und Bestreichen
- 营养价值
- 每 1 Scheibe
- 热量
- 273.2 kJ / 65.3 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 11.7 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 145.5 mg
