设备与配件
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 pièces
食材
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200 g de tomates
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140 g de carottes
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160 g de courgettes (voir conseil)
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120 g d'edam, en morceaux (2-3 cm)120 g de gruyère en morceaux (2-3 cm)
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50 g d'oignons coupés en deux
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300 g de haricots rouges égouttés
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150 g d'eau
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¼ de cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
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20 g de concentré de tomates
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3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
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¼ - ½ c. à café de sel selon les goûts
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3 pincées de poivre noir, moulu
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6 tacos au maïs
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piment, sec, en flocons (可选的) pour saupoudrer
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10 g de coriandre, fraîche hachée
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100 g de crème acidulée, toutes sortes pour la garniture
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1 citron vert en rondelles ou en tranches, pour servir
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
钠
514 mg
蛋白质
11 g
热量
1054 kJ /
252 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
23 g
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