难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 TL Sonnenblumenöl zum Einfetten
- 50 g Haselnüsse
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
- 150 g Mandeldrink
- 10 g Ahornsirup
- ½ TL Zimt
- ½ TL Ingwer, gemahlen
- 1 Bio-Zitrone, abgeriebene Schale
- ½ TL Backpulver
- 2 Prisen Salz
- 70 g Haferflocken
- 1 Apfel, entkernt, in Schnitzen
- 营养价值
- 每 2 Portionen
- 热量
- 3710.6 kJ / 886.9 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 121.1 g
- 脂肪
- 42.3 g
- 饱和脂肪
- 4.2 g
- 膳食纤维
- 24.4 g
- 钠
- 590.7 mg
