难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g d'ananas frais, puis congelé, en morceaux (2-3 cm)
- 120 g d'avocat, dénoyauté, en morceaux
- 40 g de bulbe de fenouil, en morceaux
- 50 g de concombre, en morceaux
- 350 g d'eau de coco, froide
- 1 morceau de gingembre, frais (env. 1 cm)
- 2 brins de menthe fraîche, effeuillée
- 30 g de pousses d'épinard frais
- 1 citron vert, sans peau, épépiné et coupé en quatre
- glaçons
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 473.3 kJ / 113.1 kcal
- 蛋白质
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 18.3 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 108.5 mg
