难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g Mandelmilch
- 100 g Banane
- 25 g Proteinpulver, Schokoladengeschmack
- 20 g Erdnussbutter, fein und etwas mehr zum Garnieren
- 1 TL Kakaopulver, ungesüsst und etwas mehr zum Garnieren
- 2 Datteln, entsteint
- 6 - 8 Eiswürfel
- Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, gehackt, zum Garnieren, optional
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 2031.9 kJ / 485.6 kcal
- 蛋白质
- 24.3 g
- 碳水化合物
- 72.4 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 饱和脂肪
- 4.3 g
- 膳食纤维
- 9 g
- 钠
- 249.6 mg
