Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen
TM6

Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen

4.6 ( 9 评分 )

食材

Dressing

  • 150 g brauner Zucker
  • 105 g Weißweinessig
  • 70 g roter Portwein
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 30 g Olivenöl
  • 1000 g Wasser

Hummus

  • 8 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 450 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
  • 200 g Wasser, kalt
  • 100 g Tahin
  • 30 g Zitronensaft
  • 30 g Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 Knoblauchzehe

Champignons und Fertigstellung

  • 30 g Wasser
  • 300 g Champignons, je nach Größe geviertelt oder geachtelt
  • 20 g Öl
  • 150 - 200 g Cherry-Tomaten
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • 40 - 60 g Rucola
  • Granatapfelkerne zum Garnieren

营养价值
每 1 Portion
热量
2882 kJ / 689 kcal
蛋白质
16 g
碳水化合物
76 g
脂肪
37 g
饱和脂肪
5 g
膳食纤维
11.2 g
1033 mg

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