Rote-Linsen-Protein-Salat
TM6

Rote-Linsen-Protein-Salat

3.6 ( 72 评分 )

食材

  • 10 g Petersilie, abgezupft
  • 1500 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 400 g rote Linsen
  • 200 g Gurken
  • 300 g Tomaten
  • 10 g Minze, abgezupft
  • 10 g Basilikum, abgezupft
  • 30 g Schalotte, halbiert
  • 300 g Skyr
  • 1 - 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 10 g Zitronensaft
  • ¾ TL Chili, gemahlen
  • 100 g Schafskäse, zerbröselt

营养价值
每 1 Portion
热量
2081 kJ / 497 kcal
蛋白质
37 g
碳水化合物
73 g
脂肪
8 g
饱和脂肪
5 g
膳食纤维
12.2 g
1168 mg

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