Ensalada de quinoa con chauchas verdes

Ensalada de quinoa con chauchas verdes

4.7 3 评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

4 porciones

食材

hojas de albahaca fresca
6
de orégano seco
1 - 2 pellizcos
de aceite de oliva
40 g
de agua
700 g
de chauchas frescas redondas, en mitades
180 g
180 g de chauchas frescas, planas, en mitades
de sal
½ cucharadita
de quinoa en grano lavada
150 g
de tomate en dados (2 cm)
100 g
de aceitunas negras sin carozo en rodajas
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 712.7 mg

蛋白质 6.5 g

热量 1108.4 kJ / 264.9 kcal

脂肪 14.1 g

膳食纤维 4.7 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 29.1 g

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