难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g spelt, parboiled (se tip)
- 550 g vand
- 1 tsk salt plus ekstra efter smag
- 50 g ekstra jomfruolivenolie
- 150 g agurk, skåret i tern
- 50 - 70 g rødløg, skåret i tynde skiver (se tip)
- 50 g sorte oliven, udstenede
- 10 cherrytomater, skåret i kvarte
- 200 g fetaost, skåret i tern
- sort peber, stødt, til tilsmagning
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1463 kJ / 350 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 589 mg
