难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 160 g de flocons d'avoine
- 1 pincée de sel
- 600 g de boisson végétale à l'amande
- 35 g d'amandes effilées
- ½ c. à café d'eau de fleur d'oranger
- 1 c. à soupe de graines de pavot
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à café de miel
- 2 bananes, coupées en rondelles
- cannelle en poudre, pour la finition
- miel, pour la finition
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2654 kJ / 634 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 96.4 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 18.4 g
- 钠
- 292 mg
