难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de frutos rojos, mixtos, congelados
- 1 plátano
- 1 cdita de semillas de chía
- 150 g yogur griego
- 200 g leche
- frutos rojos, mixtos, frescos para adornar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 38.1 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 2.3 mg
替代食谱
显示所有
Entomatadas de pollo
40 分钟
Jugo para un hígado más sano
10 分钟
Avena y frutas
15 分钟
Huevos árabes
15 分钟
Waffles rosas con frutos rojos.
30 分钟
Batido energizante
10 分钟
Huevos tibios
30 分钟
Pipián de acuyo
20 分钟
Huevos medios duros (6 piezas)
20 分钟
Torta de chilaquiles de la Condesa
35 分钟
Huevos al albañil
25 分钟
Quesadillas de flor de calabaza y queso
30 分钟