Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 28 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 raciones

食材

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 608.2 mg

蛋白质 15.3 g

热量 944 kJ / 225 kcal

脂肪 16.8 g

膳食纤维 0.1 g

饱和脂肪 7.4 g

碳水化合物 4.1 g

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