
设备与配件
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
różyczek brokułu250 g
-
makaronu, suchego, krótkiego np. penne320 g
-
woda osolona, do gotowania
-
tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy250 g
-
filety z anchois, w oleju (可选的) odsączone z zalewy4
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek30 g
-
mleka500 g
-
mąki pszennej40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
sera gruyère pokrojonego na 3 cm kawałki60 g
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
452.2 mg
蛋白质
35.5 g
热量
2660.8 kJ /
635.5 kcal
脂肪
20.8 g
膳食纤维
43.4 g
饱和脂肪
7.9 g
碳水化合物
77.8 g
还收录在

ZAPIEKANKI
9 道食谱
波兰
波兰