难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (可选的)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1955 kJ / 468 kcal
- 蛋白质
- 24.34 g
- 碳水化合物
- 52.22 g
- 脂肪
- 19.75 g
- 膳食纤维
- 4.92 g
替代食谱
显示所有
Canelones
13小时 30 分钟
Canelones con ceps al foie
2h 50 min
Canelones de carrilleras con setas
2小时
Canelones de ave Rossini
1h 40 min
Canelones de pescado y marisco con bechamel trufada
1小时 45 分钟
Arroz caldoso
1h 15 min
Paella de marisco
50 min
Arroz con sepia y cigalas
1h
Arroz meloso con alcachofas y cigalas
1h 10 min
Risotto de setas
25 分钟
Arroz a banda
1h
Risotto de calamares y langostinos
1h