Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 40 分钟

4 portions

食材

d'eau
1500 g
de haricots verts frais
250 g
de tomates cerise coupées en deux
200 g
de radis roses
100 g
oignons nouveaux
2
1 oignon rouge
de ciboulette fraîche en morceaux
10 brins
de tapenade
1 c. à soupe
de vinaigre de vin
1 c. à soupe
de sel
2 pincées
de poivre moulu
1 pincée
de persil frais, équeutés
2 brins
de basilic frais équeutés
2 brins
de menthe fraîche effeuillée
2 branches
gousses d'ail
2
blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)
4

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 431.8 mg

蛋白质 40 g

热量 2573 kJ / 615 kcal

脂肪 44.8 g

膳食纤维 5.4 g

饱和脂肪 8.8 g

碳水化合物 14.7 g

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