难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 克 香蕉 ，切块
- 200 克 希腊酸奶
- 100 克 花生酱
-
30
克 蜂蜜
或 30 克 枫糖 - 1 茶匙 天然香草精
- 20 克 蛋白粉 (可选的)
- 50 克 黑巧克力 ，切小块
- 50 克 杏仁片 ，烘烤
- 营养价值
- 每 1 块（pc）
- 热量
- 696.8 kJ / 166.5 kcal
- 蛋白质
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 16.2 mg
