设备与配件
Crepas de Pollo
准备工作 35 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 porción
食材
Crepes
-
de mantequilla40 g
-
de leche330 g
-
de harina de trigo165 g
-
huevos3
-
de sal¾ cdita
Salsa bechamel
-
de leche600 g
-
de mantequilla30 g
-
de harina de trigo30 g
-
de sal½ cdita
-
de nuez moscada en polvo3 - 4 pizcas
Relleno
-
60 g de queso cheddar, en dados (2-3 cm)de queso parmesano en dados (2-3 cm)60 g
-
50 g de aceite de olivade aceite vegetal50 g
-
de cebolla cortada en rodajas (0,5 cm)40 g
-
300 g de muslos de pollo, sin hueso y sin piel, cortado en cubos (2 cm)de pechuga de pato sin piel cortado en cubos (2 cm)300 g
-
de pimiento amarillo cortada en tiras (3-5 cm de largo, 0,5 cm de grosor)150 g
-
de zanahoria cortada en bastones (3-5 cm de largo, 0,5 cm de grosor)100 g
-
200 g de jitomate, en cubosde jitomate deshidratado en aceite200 g
-
de hongos, frescos en rodajas200 g
-
de mantequilla10 g
Montaje
-
de ensalada mixta300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1092.7 mg
蛋白质
44.1 g
热量
3515.7 kJ /
840.3 kcal
脂肪
44.3 g
膳食纤维
14.5 g
饱和脂肪
19.6 g
碳水化合物
76.2 g
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