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鮮蝦花椰菜蛋沙拉三明治

鮮蝦花椰菜蛋沙拉三明治
5.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 人份
马上体验

食材

蒸煮
  • 去殼蝦仁
    160 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 橄欖油
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    1 小撮
  • 水
    400 克
  • 蛋
    4 顆
  • 綠花椰菜，切小朵
    150 克
組裝
  • 日式美乃滋
    65 克
  • 煉乳
    25 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    2 小撮
  • 全麥吐司，切片 去邊
    8 片

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 1161.1 mg
蛋白质 19.6 g
热量 1675.6 kJ / 400.5 kcal
脂肪 20.1 g
膳食纤维 2.4 g
饱和脂肪 3.6 g
碳水化合物 35 g

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