难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g water
- 300 g sweet potato, peeled and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 30 g unsalted butter
- 240 g plain flour
- ¼ tsp sea salt
- 3 tsp baking powder
- 200 g milk
- 60 g pure maple syrup
- 160 g smooth ricotta cheese
- 3 eggs
- extra virgin olive oil spray, to fry
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 311.2 kJ / 74.4 kcal
- 蛋白质
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 11.1 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
- 钠
- 80.1 mg
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