Ensalada detox con kale

Ensalada detox con kale

3.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

4 porciones

食材

palta madura, sin cáscara ni carozo (aprox. 150 g)
1
de agua
50 g
de salsa de soja
30 g
de jugo de limón
40 g
de sal
1 - 2 pellizcos
de aceite de oliva
30 g
de morrón rojo en trozos de 3 cm
100 g
de zanahoria en trozos de 3 cm
60 g
de repollo colorado en trozos de 3-4 cm
100 g
de mango maduro en trozos de 3 cm
100 g
de arándanos rojos deshidratados
30 g
de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
200 g
de semillas de sésamo
1 cucharada
de semillas de girasol
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 5.9 g

热量 962 kJ / 230 kcal

脂肪 17.4 g

膳食纤维 6.2 g

碳水化合物 13.9 g

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