Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porciones

食材

de perejil
3 ramitas
dientes de ajo
2
cebolla
1
de aceite de oliva
30 g
de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g
de lentejas amarillas seca
200 g
de agua
900 g
de jitomate triturado, enlatado
400 g
de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
400 g
de chile en polvo (可选的)
1 cdita
pimentón dulce
½ cdita
de comino en polvo
½ cdita
de sal
½ cdita
de pimienta negra molida
½ cdita
de caldo de verduras en pasta
1 cda

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 667.8 mg

蛋白质 21.5 g

热量 1757.8 kJ / 420.1 kcal

脂肪 8.9 g

膳食纤维 17.1 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 68.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Proteínas saludables 5 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Crema de calabacita

Crema de calabacita

25 分钟

Sopa marinera asturiana

Sopa marinera asturiana

30 分钟

Crema de chile poblano

Crema de chile poblano

25 分钟

Salmorejo sin gluten

Salmorejo sin gluten

10 分钟

Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 分钟

Crema de espárragos y queso Brie

Crema de espárragos y queso Brie

30 分钟

Caldo de habas con nopales

Caldo de habas con nopales

9小时

Sopa de fajitas de pollo

Sopa de fajitas de pollo

50 分钟

Chupe de mariscos panameño

Chupe de mariscos panameño

45 分钟

Potaje versátil de verduras

Potaje versátil de verduras

45 分钟

Crema de ahumados con sombrero de hojaldre

Crema de ahumados con sombrero de hojaldre

50 分钟

Estofado Africano occidental de maní

Estofado Africano occidental de maní

50 分钟

显示所有