难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sos Tahini
- 40 g semințe de pin, crude
- ulei de măsline, pentru prăjit
- 2 căței de usturoi
- 120 g tahini (vezi recomandări)
- 50 g zeamă de lămâie
- 150 g apă caldă
- ¼ linguriță pudră de chilli
- ½ - 1 linguriță sare de mare
- ¼ linguriță piper, proaspăt măcinat
Pește gătit la aburi
- 1 lingură ulei de măsline
- 600 - 700 g biban, fileuri fără piele (aprox. 4 fileuri)
- 1 lingură zeamă de lămâie
- sare de mare, pentru asezonat
- piper, proaspăt măcinat, pentru asezonat
- 500 g apă
- 2 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate grosier, pentru ornat
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1930.1 kJ / 459.6 kcal
- 蛋白质
- 43.2 g
- 碳水化合物
- 1.3 g
- 脂肪
- 30.4 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 768.9 mg
替代食谱
显示所有
Crevete cu chilli și usturoi
10 分钟
Somon cu orez și sos de mărar
40 min
Penne cu ton
30 分钟
Clătite cu creveți și ciuperci
无评分
Somon întreg la cuptor, cu miso și pastă coreeană de ardei uite
7小时 30 分钟
Crevete cu paste și mazăre
40 min
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45 分钟
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25 分钟
Somon cu tăiței din dovlecei
25 分钟
Cook fresh - Ro Team
2小時
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 分钟
Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă
40 min