
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Mandelgräddfil
- 60 g skållad mandel
- 60 g orostade cashewnötter
- 200 g vatten
- 60 g gul lök
- 1 msk citronsaft
- 1 msk cidervinäger
- 1 - 2 nypor salt
Mexikansk bönsoppa
- 180 g gul lök, i bitar
- 2 vitlöksklyftor
- 1 tsk olivolja
- 1 tsk malen spiskummin
- ½ tsk malen koriander
- 20 - 30 g konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
- 400 g konserverade hackade tomater
- 70 g tomatpuré
- 1 tsk grönsaksbuljongpasta (se tips)
- 250 g vatten
- 400 g kidneyböna, konserverad, avsköljda (ca 250 g utan vätska)
- 400 g konserverade blandade bönor, avsköljda (ca 250 g utan vätska)
- 120 g frysta majskorn
- ½ msk torkad oregano
- ½ tsk salt
- ½ tsk malen svartpeppar
- färska korianderblad, för garnering
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1157.8 kJ / 275.5 kcal
- 蛋白质
- 13.4 g
- 碳水化合物
- 32.4 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 14.2 g
- 钠
- 1123.5 mg