难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- 营养价值
- 每 5 porsiyon
- 热量
- 9761 kJ / 2333 kcal
- 蛋白质
- 211.8 g
- 碳水化合物
- 273 g
- 脂肪
- 43.7 g
替代食谱
显示所有
Etli Fajita
40 分钟
Hatay Usulü Sini Kebabı
50 分钟
Dana Stroganoff
1小时
Peru Usulü Tavuk, Kişnişli Yeşil Sos ve Avokado Salatası
10小时 30 分钟
Kıymalı Meksika Fasulyesi (Chili Con Carne)
35 分钟
Musakka
1小时 10 分钟
Biber Soslu Hindi Köftesi
55 分钟
Fırında Püreli Kaşarlı Köfte ve Cacık
1小时 15 分钟
Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası
2小时
Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza
1小时
Biberli Tavuk Şiş ve Pirinç Pilavı
1小时 5 分钟
Nohutlu ve sucuklu tavuk baget
40 分钟