Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

4.0 58 评分
准备工作 20 分钟
总数 20 分钟
1 porcja

食材

  • kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
    50 g
  • mąki pszennej pełnoziarnistej
    40 g
  • jajko
    1
  • napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
    220 g
  • oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
    5 g
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
  • łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
  • tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
    2 plastry
    2 plastry sera feta, (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

664.7 mg
蛋白质 25.6 g
热量 2517.5 kJ / 601.7 kcal
脂肪 16.7 g
膳食纤维 9.6 g
饱和脂肪 3.7 g
碳水化合物 91.1 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有