
设备与配件
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
准备工作 20 分钟
总数 20 分钟
1 porcja
食材
-
kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)50 g
-
mąki pszennej pełnoziarnistej40 g
-
jajko1
-
napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego220 g
-
oleju plus dodatkowa ilość do smażenia5 g
-
soli¼ łyżeczki
-
liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
-
łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę2 plastry
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
664.7 mg
蛋白质
25.6 g
热量
2517.5 kJ /
601.7 kcal
脂肪
16.7 g
膳食纤维
9.6 g
饱和脂肪
3.7 g
碳水化合物
91.1 g