![Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/99776c44f88f1e6dbb7b989931ca229c/Derivates/8b21a7fe2ec4f2fe27f20e4c021d3634c17ea34f.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 220 g napoju roślinnego, np. kokosowego, owsianego
- 5 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ¼ łyżeczki soli
- liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
- łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2
plastry tofu, miękkiego, naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
或 2 plastry sera feta (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2517.5 kJ / 601.7 kcal
- 蛋白质
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 91.1 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 饱和脂肪
- 3.7 g
- 膳食纤维
- 9.6 g
- 钠
- 664.7 mg
替代食谱
显示所有Gulasz z zielonej soczewicy
55 分钟
Babka ziemniaczana z boczkiem
1h 40 min
Racuchy z konfiturą truskawkową (ruchanki)
1小时 30 分钟
Bigos podhalański
1h 40 min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1小时 30 分钟
Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą
1小时
Pizza z makaronu spaghetti
1小时 10 分钟
Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)
1小时 15 分钟
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1小时 30 分钟
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1小时
Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym
50 分钟
Pizza pepperoni z pieczarkami
2小时 10 分钟