Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)

Name: Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 4 filety z dorsza, bez skóry; 3 ¼ łyżeczki soli; 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 700 g wody; 30 g oliwy z oliwek; 700 g ziemniaków, młodych; 150 g cebuli; 400 g przecieru pomidorowego, typu passata; 200 g pomidorów; 30 g rodzynek; 100 g czarnych oliwek, bez pestek; 20 g orzeszków piniowych; 20 g kaparów, konserwowych; ½ - 1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach

4.5 (58 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porcje

食材

4 filety z dorsza, bez skóry (ok. 200 g każdy)
3 ¼ łyżeczki soli
5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
700 g wody
30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka (patrz wskazówka)
700 g ziemniaków, młodych, nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)
或 700 g ziemniaków, nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)
150 g cebuli, przekrojonej na pół
400 g przecieru pomidorowego, typu passata
200 g pomidorów, pokrojonych w ósemki
30 g rodzynek
100 g czarnych oliwek, bez pestek
或 100 g zielonych oliwek, bez pestek
20 g orzeszków piniowych
或 20 g migdałów, w słupkach
20 g kaparów, konserwowych, odsączonych
½ - 1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2231 kJ / 533.2 kcal
蛋白质: 48.4 g
碳水化合物: 51.9 g
脂肪: 15.9 g
饱和脂肪: 1.9 g
膳食纤维: 8.5 g
钠: 2525.7 mg