
设备与配件
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
准备工作 40 分钟
总数 15小时
8 porcji
食材
-
ciecierzycy, suszonej250 g
-
wody1500 g
Przyprawa za'atar z pistacjami
-
oregano, suszonego20 g
-
nasion kminu rzymskiego20 g
-
nasion kolendry20 g
-
orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych lub niesolonych10 g
-
ziaren sezamu, białego20 g
-
sumaku20 g
-
soli5 g
Hummus
-
wody1500 g
-
oliwy z oliwek40 g
-
pasty tahini (patrz wskazówka)35 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego30 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ - ½ łyżeczki
Pieczywo maca
-
włoskiej mąki pszennej do pizzy, typu 00 plus dodatkowa ilość do oprószenia200 g
-
ciepłej wody110 g
-
soli1 łyżeczka
-
oliwa z oliwek do skropienia
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
858 mg
蛋白质
18.1 g
热量
1853 kJ /
442.9 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
12 g
饱和脂肪
1.7 g
碳水化合物
66.4 g