Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
TM6 TM5

Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus

4.7 (39 评分 )

食材

Tomaten-Mandel-Hummus

  • 310 g Kichererbsen, aus der Dose, mit Sud
  • 200 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 150 g Wasser, kalt
  • 50 g Mandelmus
  • 30 g Zitronensaft
  • 30 g Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • 1 Knoblauchzehe

Linsenfalafeln

  • 300 g rote Linsen, getrocknet
  • 2 Zweige Rosmarin, abgezupft
  • ½ Bund Oregano, abgezupft
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pul Biber
  • 600 g Rote-Bete-Saft
    或 600 g Gemüsebrühe, flüssig
  • Öl zum Frittieren
  • Joghurt, 1,5% Fett, zum Beträufeln
  • Mandeln, geröstet, ungesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen

营养价值
每 1 Portion
热量
1599 kJ / 382 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
61 g
脂肪
10 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
11.6 g
736 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有