难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
- 200 g di carote, pelate e a tocchetti (1 cm)
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm)
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- olio extravergine di oliva, a piacere
- semi misti, a piacere
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1443.7 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 43.5 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 6.3 g
- 钠
- 868 mg
替代食谱
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Salmone con salsa ai porri e piselli
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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Poké Bowl di tonno
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